Dauguma ekspertų rekomenduoja keisti pagalves kas 1–2 metus. Tai padeda užtikrinti, kad naudojate atramines, švarias ir be alergenų pagalves. Taip pat svarbu tinkamai prižiūrėti naudojamas pagalves, kad jos tarnautų ilgiau.
Paprastai galite patys suprasti, kada laikas keisti pagalvę. Jei pabundate su kaklo skausmu arba negalite rasti patogios miego padėties, tai gali reikšti, kad pagalvė nebeteikia reikiamos atramos. Kaip ir čiužinius, pagalves reikėtų keisti, kai jos pradeda susmegti ar jose atsiranda gumulų. Taip pat verta pagalvoti apie naujas pagalves, jei pastebite stiprų pageltimą arba jei naktimis paūmėja alergijos simptomai.
Kai kurios pagalvių medžiagos yra patvaresnės už kitas. Pavyzdžiui, poliesterio pagalvė gali tarnauti tik apie 1 metus, o latekso pagalvė – iki 3 metų. Be medžiagos tipo, svarbi ir jos kokybė bei putų tankis. Pasirinkę aukštesnės kokybės pagalvę iš geresnių medžiagų, greičiausiai galėsite ją naudoti ilgiau.
KODĖL?
- Pagalvė kaupia viską, ko nematome. Net jei pagalvė atrodo švari, jos viduje kaupiasi prakaitas, riebalai ir dulkės – tai, ko tikrai nenorime glausti prie veido kiekvieną naktį.
- Seni užpildai praranda formą. Sena pagalvė nebeteikia tinkamos atramos, todėl rytinis kaklo diskomfortas tampa vis dažnesnis.
- Alergenai gali tapti tyliais miego priešais. Laikui bėgant pagalvėje įsikuria dulkių erkutės, o jos gali lemti čiaudulį, kosulį ar net paburkimą rytais.